Самые популярные спортивные приложения для мобильных телефонов

Обзор самых популярных спортивных приложений

Если вы увлечены спортом и физическими упражнениями, в дополнение к спортивным клубам, фитнес-студиям и т. П. Существует множество онлайн-предложений в качестве поддержки. Рынок фитнес-приложений переживает бум, о чем свидетельствует рост числа загрузок. Но какие приложения есть для вашего смартфона или планшета и чем отличаются различные спортивные приложения?

Наращивание мышц, гибкость и многое другое: эти спортивные приложения уже есть

Приложение - это приложение, которое вы загружаете на свой iPad, iPhone или мобильное устройство Android. Спортивные приложения доступны для операционной системы iOS на устройствах Apple, а также для операционной системы Android. Они загружаются из Apple App Store или Google Play Store.

Спортивные приложения помогают более эффективно достигать целей в области фитнеса и здоровья. Различают приложения в зависимости от того, повышают ли они в первую очередь мобильность, выносливость, силу или здоровье. Существуют также спортивные приложения, специально предназначенные для пользователей женского или мужского пола. Некоторые мобильные приложения также ориентированы на разные виды спорта, например: Б .:

• Новичкам
• Спортивные возвращающиеся
• Продвинутые спортсмены

Фитнес-приложения отличаются не только большим разнообразием, но и разной направленностью.

Гибкость: повышайте гибкость с помощью целевых упражнений.

С помощью спортивного приложения вы станете более подвижным и, как следствие, сможете легче справляться с повседневными задачами, снимать боль и предотвращать травмы. Также научно доказано, что регулярные упражнения на растяжку полезны для снятия напряжения и стресса.

С приложением для занятий спортом «Растяжка и гибкость» вы получите практическую помощь, с помощью которой сможете без труда интегрировать растяжку в свою повседневную жизнь. Однако это приложение доступно только для Apple и является платным. Помимо повседневных упражнений, он также предлагает различные специальные функции. Например, есть упражнения, направленные на облегчение боли и гибкость. Приложение особенно удобно, так как предотвращает некорректное выполнение с помощью понятных и подробных звуковых инструкций. Кроме того, документирование прогресса тренировки и функция напоминания повышают мотивацию к тренировке и ее интеграцию в повседневную жизнь.

Бесплатная альтернатива, которую могут загрузить пользователи Apple и Android, называется «Stretching Sworkit». Он также предлагает широкий выбор упражнений на растяжку. 100 тренировок (английский для спортивных упражнений) можно разделить на три категории:

• Растяжка всего тела
• Растяжка с головы до пят
• Основы пилатеса

Благодаря специальному выбору вы можете еще больше индивидуализировать свое обучение. Помимо пилатеса, йога также может стать частью ваших тренировок. С помощью подходящего спортивного приложения тренировки можно легко интегрировать в вашу повседневную жизнь.

Выносливость: спортивные приложения для сердечно-сосудистой системы

Спорт также является важным средством повышения работоспособности сердечно-сосудистой системы, снижения веса и предотвращения серьезных заболеваний. Разные производители предлагают разные типы приложений для тренировки на выносливость.

Особой популярностью пользуются приложения, поощряющие занятия спортом на выносливость на открытом воздухе. Будь то езда на велосипеде или бег: с правильным приложением вы можете систематически тренироваться на ходу, независимо от вашего возраста. Например, с приложением Sport Tracker вы можете тренироваться лучше, потому что ваш пульс и пройденная дистанция автоматически записываются в мобильный дневник тренировок. Если вы хотите записать свои маршруты бега, чтобы поделиться им с друзьями или еще лучше отслеживать свой прогресс, вас ждут другие мобильные спортивные приложения.

Cyberobics - это платное приложение, которое предлагает разнообразный и разнообразный набор тренировок. Здесь вы также найдете множество упражнений на выносливость. Упражнения из раздела «Выносливость и сжигание жира» всегда сопровождаются видеоинструкциями и проводятся международными тренерами по фитнесу. Они всегда состоят из трех столпов:

1. Фаза разминки
2. этап обучения, состоящий из нескольких частей
3. Остыть или растяжка

Такая тренировочная структура предотвращает травмы. Также есть возможность настройки. Это связано с тем, что для большинства упражнений можно выполнять модифицированные, более простые варианты. И начинающие, и продвинутые ученики окупаются. Преимущество: благодаря мобильному спортивному приложению вы можете тренироваться где угодно.

Сила: наращивание мышц за счет коротких тренировок

Cyberobics также предлагает широкий спектр тренировок для наращивания мышц в категории «Определение и укрепление». Вы найдете все, от табаты до силовой йоги и аэробики до тренировок со штангой. Здесь вы также найдете информативные инструкции, дополненные мотивирующей музыкой. Обычно тренировки длятся от 10 до 60 минут.

Если, с другой стороны, вы предпочитаете короткие тренировки, рекомендуется приложение «7 минутная тренировка». В нем есть короткие 7-минутные упражнения для наращивания мышц, которые не требуют отягощения. Особенно усиливающим фактором является возможность перейти от новичка к атлету с помощью регулярных дисциплинированных тренировок. Кроме того, ежедневные тренировки побуждают вас оставаться на плаву.

Если, с другой стороны, вы хотите углубиться в определение групп мышц, мобильное приложение «Фитнес и бодибилдинг» предлагает широкий спектр упражнений для всех групп мышц с отягощениями и без них. Там вы можете точно отслеживать увеличение живота, бицепсов, спины, икр и многих других областей. Инструкцию можно найти в кратком тексте, а также на иллюстрации, на которой группа мышц, которую нужно тренировать, снова выделена. Преимущество уменьшенного статического дизайна заключается в том, что для использования приложения требуется небольшой объем данных, а это означает, что его можно использовать гибко с точки зрения времени и местоположения даже без подключения к Wi-Fi.

Здоровье: делайте что-нибудь хорошее для тела, разума и души с помощью спортивных приложений.

Спортивные приложения не только помогут вам повысить гибкость, выносливость и силу. На рынке спортивных приложений также есть множество приложений, в которых особое внимание уделяется вашему здоровью.

Профилактика проблем со спиной и осанкой

Например, с помощью школы спины ратиофарм вы можете предотвратить проблемы с осанкой, напряжение и боль в позвоночнике и плечах. Приложение предлагает 24 упражнения, которые вы можете легко выполнять в дороге. Будь то в приемной врача, на работе или дома.

Помимо упражнений, есть также информативные объяснения причин и способов лечения проблем со спиной. Приложение отличается тем, что вы можете создавать свои собственные планы тренировок и получать инструкции от профессиональных физиотерапевтов с помощью видео. Еще одно приложение, которое поможет вам восстановить здоровье спины всего за пять минут в день в течение двух месяцев, - это «5-минутная тренировка спины». Приложение выступает в роли персонального тренера против болей в спине.

Приложения для реабилитации после операций на суставах и связках

Особенно после операции на суставах стопы, колена или бедра применяется следующее: движение - это главное и главное, потому что только с помощью движения вы можете укрепить сухожилия и связки и предотвратить последующие травмы или повреждения. Желательно воспользоваться услугами реабилитации, которые предлагают медицинские страховые компании. Но в то же время имеет смысл проявить инициативу самостоятельно. С помощью приложения для реабилитации вы ускоряете процесс заживления и можете быстро снова вести активный и безболезненный образ жизни.

Например, приложение «Тренировка колена после операции» поможет вам восстановить силу и подвижность после операции на колене. Тренинг был разработан экспертами в области здравоохранения и сопровождает вас до полной устойчивости. Это занимает всего пять минут в день в течение одного месяца. Поскольку у вас есть упражнения под рукой на смартфоне или планшете в любое время и в любом месте, ничто не мешает дисциплинированной интеграции в повседневную жизнь.

Вот как вы получаете наибольшую выгоду от спортивного приложения

Всегда требуются внимательность, внимательность и определенная степень самосознания со стороны участника, чтобы тренинг мог развить свой оздоровительный потенциал. Следующие контрольные точки помогут вам правильно использовать спортивное приложение:

• Консультации и медицинское сопровождение: Особенно если вы используете приложение в реабилитационных целях, важно проконсультироваться с лечащим врачом. Это также необходимо для вашей безопасности, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или весом.
• Адаптация к личному фитнесу: Перед тем, как начать тренировку, вы должны знать свое текущее состояние, гибкость и силу и выполнять специальные упражнения, например Б. Выбрать для новичков. Убедитесь, что некоторые курсы (например, Cyberobics) уже требуют среднего базового уровня физической подготовки. Однако многие приложения также можно адаптировать к вашим личным параметрам.
• Правильное исполнение важнее скорости: Если вы познакомитесь с новыми упражнениями, вам следует найти время, чтобы правильно выполнять и координировать все движения, чтобы не принимать вредные плохие позы. Это особенно рекомендуется для онлайн-курсов, так как здесь невозможно исправление с помощью живого тренера.

С помощью этих простых приемов вы сможете с пользой использовать спортивные приложения в повседневной жизни и тренироваться так же эффективно, как в тренажерном зале.

Обзор самых популярных спортивных приложений для детей и взрослых

При таком большом выборе спортивных приложений не всегда легко отделить эффективные и проверенные приложения от ненаучных и неэффективных. Этот обзор дает вам обзор:

Приложение	Функции	преимущества	недостаток
План тренировок по фитнесу для женщин	7-минутные тренировки; Планы тренировок для определенных групп мышц	Включая информацию о продолжительности обучения; Разделение на начинающих и продвинутых	Реклама в бесплатной версии
Тренировочный клуб Nike	короткая фаза разминки и видео с упражнениями на выносливость, гибкость, силу и йогу	Информативные видеоролики позволяют избежать искажения фактов; Индивидуализация через информацию об уровне физической подготовки, размере, весе, снаряжении и т. Д.	Требуется регистрация и личная информация
ПУМАТРАК	Тренировки дома и поддержка во время беговых тренировок	Адаптация к возрасту, весу, росту и предпочтениям; Мотивация через общение в сообществе и проигрывание любимых песен (например, через Spotify)	Требуются личные данные
Обучение Adidas	Разминки и индивидуальные планы тренировок; Выбор из 190 упражнений с подробными объяснениями	Альтернативы более легким вариантам индивидуальных упражнений	в бесплатной версии можно использовать только ограниченный функционал
Тренировки дома	Готовые тренировки для ног, пресса, груди и плеч	Последовательность тренировок может быть разнообразной; Ссылка на инструкции на YouTube	Нет явной информации о неправильном выполнении, поэтому рекомендуется предварительное знание

Специальные приложения для ваших спортивных интересов

Помимо мобильных приложений из области здоровья, питания, покупок и развлечений в виде потоковой передачи или игр, существует множество инструментов и приложений для вашей продуктивности и, как правило, для мобильных устройств. Все они так же полезны для повседневной жизни, как и спортивные приложения. В отдельных категориях приложений можно найти множество вариантов и областей применения. Это также относится к спортивным приложениям, которые не только побуждают вас вести активный образ жизни.

Спорт на открытом воздухе: выйдите на природу с приложением для спорта

Спорт на открытом воздухе особенно популярен в таких областях, как езда на велосипеде, пеший туризм и бег. Приложения-трекеры Strava и Komoot предлагают широкий выбор маршрутов разного уровня сложности.

Эти мобильные приложения особенно подходят для запуска:

• adidas Runtastic
• Nike Run Club
• Asics Run Keeper

Эти три приложения в значительной степени совпадают с точки зрения их функциональности. Runtastic не только записывает расстояние, время и сожженные калории, но и мотивирует вас интенсивно тренироваться. Вы можете установить свои собственные цели, например, пробежать десять километров за определенное время. Runtastic поможет вам приблизиться к этой цели и подготовит для вас советы экспертов. Вы можете использовать приложение, чтобы быстро и легко делиться успехами с друзьями в социальных сетях.

Расслабление: йога, медитация и тому подобное с помощью спортивного приложения.

Если, с другой стороны, вы ищете мобильную альтернативу центру йоги, «Asana Rebel: Yoga and Fitness» предлагает широкий спектр упражнений йоги, адаптированных к вашей физической форме, состоянию здоровья, желаемой продолжительности и интенсивности тренировок. Помимо силы и гибкости, вы также достигнете расслабления, равновесия и сосредоточенности.

YogaEasy: Yoga & Mindfulness - это приложение, в котором вы можете выбрать именно то, что вам подходит, из десяти различных школ йоги и более 1000 видеороликов. С еженедельными новыми видео, классифицируемыми по категориям для начинающих и для продвинутых, вы всегда будете открывать для себя что-то новое.

Мотивация: достигайте всех целей с правильным отношением

Активный и здоровый образ жизни требует мотивации и дисциплины. Потому что спорт дает оздоровительный эффект только при регулярном занятии. Посещение тренажерного зала или спортивного клуба часто является непреодолимым препятствием. Некоторые приложения могут помочь.

Тренер по мышлению приложения Freeletics мотивирует вас заниматься спортом. Психологический тренер учит всему, что касается осознанных тренировок, питания и здоровья. По словам производителя, вы можете добиться устойчивых изменений в своих физических упражнениях и привычках питания с помощью приложения Freeletics. Тренер работает среди прочего. с информативными подкастами и медитативными упражнениями.

Еще одно популярное приложение - «PUMATRAC». Это приложение позволяет вам слушать любимые песни во время бега и других тренировок. Поскольку приложение связано с вашей учетной записью Spotify на вашем смартфоне, ваши тренировки сохраняются в избранном.

Экскурсия по командным видам спорта: не пропустите ни одной новости из любимого вида спорта.

Те, кто не только занимается спортом, но и любит смотреть в прямом эфире командные виды спорта, могут воспользоваться мобильными приложениями, которые подводят итоги и держат вас в курсе событий. С такими приложениями, как «FUSSBALL.DE» или «Kicker Fußball News», вы не пропустите ни одного матча, результата или смены тренера в Бундеслиге или Лиге чемпионов.

Если, с другой стороны, вы больше настроены на практичный универсал, есть также более широкие спортивные приложения, такие как «ESPN» или «LiveScore». С помощью этих приложений вы можете сразу увидеть результаты всех видов спорта, от футбола и баскетбола до хоккея, тенниса и гольфа.

Вывод: спортивные приложения - настоящие универсалы

Существует огромный выбор спортивных приложений: независимо от уровня физической подготовки, возраста и пола, любители спорта, а также новички найдут то, что им нужно. Спортивные приложения очень разнообразны. Любители командных видов спорта получают свои деньги так же, как велосипедисты, бегуны или любители фитнеса. У спортивных приложений есть огромная перспектива. Они не только помогают следить за ходом тренировки, но и являются активными товарищами по мотивации.

Вопросы и ответы

Что такое спортивное приложение?

Спортивное приложение - это мобильное приложение для вашего смартфона или планшета. Он поддерживает более здоровый образ жизни с помощью определенных функций, таких как Отслеживание, тренировки и планы тренировок. Приложения обычно бесплатны, и с ними можно работать более гибко, чем при посещении тренажерного зала.

Какие типы спортивных приложений существуют?

Спортивные приложения существуют в областях гибкости, выносливости, силы и здоровья. Приложение предназначено для начинающих или опытных пользователей, женщин и мужчин, спортсменов в помещении или на открытом воздухе. Также есть приложения со специальными предложениями для командных видов спорта, релаксации или мотивации.

Какое спортивное приложение самое популярное?

Самыми популярными являются 7-минутные тренировки, План тренировок по фитнесу для женщин и Тренировочный клуб Nike. Кроме того, часто используемыми приложениями для фитнеса являются PUMATRAC, тренировки дома и Adidas Training.